一般来说，正常的假性宫缩同样是孕妇临产前的现象，假性宫缩不规律，并且持续时间也比较短，少部分孕妇甚至不会有明显的感觉，孕妇不用过于担心，如果孕妇宫缩时间超过2小时，可能是胎儿临产，有三种方法可以缓解疼痛，腹部保暖、卧床休息、少运动。
孕期假性宫缩持续时间讲解
对于孕晚期的孕妇来说，一般宫缩持续时间并不会太长，并且症状也比较轻微，根据相关数据显示，有部分孕妇甚至感觉不到宫缩，而孕妇每次宫缩通常会持续几秒钟或者是几十秒，时间长的可以到1分钟左右。
一般来说，宫缩虽然不会对孕妇造成比较大的影响，但是如果宫缩一次的时间过长，孕妇需要懂得如何缓解假性宫缩的症状，因为长时间的宫缩，可能会对胎儿造成影响，如引起胎儿缺氧等，孕妇需要留心观察胎动情况，可以到医院检查胎心音，避免胎儿出现缺氧和缺血的情况。如果孕妇宫缩持续时间超过2个小时，并且每次间隔时间越来越短，那么很有可能是孕妇临产的症状，假性宫缩和真宫缩的区别就在于它们时间上的差异，孕妇在生活中需要懂得分辨，尽早做好产前准备工作。
缓解假性宫缩的方法有哪些
孕妇在平时要注意频繁的假性宫缩会引起早产，因为每次宫缩会给孕妇的子宫不断施加压力，宫缩过于频繁就容易将囊膜挤爆，发生胎儿早产的现象，缓解宫缩的方法有3种，具体内容如下：
1、腹部保暖
腹部注意保暖，是因为寒冷会刺激子宫，造成血液循环不畅，而热水能让子宫舒缓，安静平和，能起到舒缓压力的作用，孕妇可以用轻柔、细密的热水洗澡。
2、卧床休息
在日常生活中，孕妇要多放松心情、卧床休息以及睡觉前采取深呼吸，还可以听一些比较舒缓的音乐，通常情况下可以迅速的恢复正常，孕妇在平时还可以通过转移自己注意力来缓解宫缩。
3、少运动
孕晚期孕妇腹部的压力较大，如果走太多的路程和搬重物，加上胎儿的体重会对女性产生负担，搬运重物会引起腹部用力，容易引起宫缩。
